2016年4月13日星期三

蘋果日報- 【每日健康】運動+節食=唔覺得肚餓!

蘋果日報- 【每日健康】運動+節食=唔覺得肚餓!

【每日健康】運動+節食=唔覺得肚餓!

減肥最好做運動,有邊個未聽過?


所以今次是建議大家節食時要做運動,除雙管齊下更易減肥,重點是運動可使人減少餓意,更易堅持節食下去。英國Loughborough University研究人員為分析運動與節食關係,安排了十二名參與者節食和做運動,發現一般人進食較少食物時,身體兩種荷爾蒙分泌會出現變化,一,ghrelin會增多,這種荷爾蒙會釋放出化學物質,讓你腦部覺得你需要吃東西;peptide YY會減少,它同樣會釋放化學物質,能令你降低食慾。一加一減,結果節食時,你永遠會更易餓,而且一但放鬆,就會吃得平常更多。除非你節食又同時做運動啦,因為這樣的話,你身體的荷爾蒙分泌會維持正常,換言之沒那麼易餓。喇,現在又多一個理由要做運動,你做定唔做先?

資料來源:Medical Daily

記者:黃力

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蘋果日報- 【GG格價】microSD價格比拼 $695買最穩定128GB「4K卡」

蘋果日報- 【GG格價】microSD價格比拼 $695買最穩定128GB「4K卡」

【GG格價】microSD價格比拼 $695買最穩定128GB「4K卡」

microSD近年被手機及運動型相機的帶動,早已為了腦場最熱賣的記憶卡!不過microSD的卡種五花八門,就是同牌子產品,都會有不同的讀寫速,在選購時好易令人眼花撩亂;今天找來了深水埗黃金三大賣卡名店:A-Grade、展昇及大一,作microSD記憶卡推介及格價!為何是他們?一如場內人所說,記憶卡就有如買賣股票一樣,升升跌跌可以每日都有大幅上落;如果說場中最齊卡款、又追得貼價格波幅者,好多場內商舖都是以他們三間為其中指標,喜愛格價者,其實不妨以他們作對價。


記憶卡的價格浮動非常快,如果有馬上的實際需要,其實相對建議買一些「即時」合用的卡種!

說近期最熱賣microSD卡,三間舖同時首推「4K卡」SAMSUNG PRO Plus!論效能相當強勁,讀、寫速度分別是95MB/s、90MB/s,而且完全對應得上4K的影片拍攝,據稱好多人最近出了S7或S7 Edge,都會搵這張卡作配對手機,原因是普遍人認為,同牌子手機配搭同牌子記憶卡,穩定性會較高。

其實要找高效能「4K卡」,其實還有一個好選擇,就是Lexar;據稱不少專業拍片人士,甚至拍電視廣告級別的攝影師,都會較偏向以Lexar為數碼相機的記憶卡選擇!原因是「死卡」或「炒卡」情況非常少,而且這類專業人士常將它之譽為最穩定的記憶卡牌子,是耶?非耶?並無實質數據支持,不過價錢普遍偏貴是事實,論32GB及64GB, SAMSUNG PRO Plus及Lexar Professional 1000x的價格可算相對貼近,但上到128GB的最大容量,$899的Lexar,價錢就明顯較$695的SAMSUNG 貴上了$204!

至於較次一級的選擇,就是現在去貨量最高、可作高清拍攝的「 Class 10」microSD!如果你的手機還未升級上4K拍片,相對這類「Class 10卡」會較實用及價廉物美,就以同為128GB的高容量卡種為例,價位只需「4K卡」的一半以下,大概在$295-$345之間!如果低容量版本,例如32GB,現在做價大多在$59-$79之間(「4K卡」需要$270-$215),價錢的差距就會變得更大了!所以如果你的手機還只停留在高清拍片的設計,這類「 Class 10卡」會來得更實際。

說場中最熱賣者,一定首推是SANDISK ULTRA microSDHC/microSDXC UHS-I (48MB/s)及SANDISK ULTRA microSDHC/ microSDXC UHS-I (80MB/s),不過源於早年SANDISK經常出現假卡問題,所以建議買卡時大家最好找有商譽的店舖,以及要留下購買單據,以便日後的保養事宜;如果較中間的牌子,好多人會揀選Transcend Premium 400x microSD HC I(60MB/s),表現絕對是中上,而且屬性價比較高的卡種,不過論穩定性,相對較多用家會喜愛SANDISK多一點。

查詢

A-Grade(深水埗黃金電腦商場地庫43B)

展昇(深水埗黃金商場地面42至44號舖)

大一(深水埗黃金商場地面25、26、28號舖)

記者、攝影:朱崇德


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蘋果日報- 盲 點 - 陶傑

蘋果日報- 盲 點 - 陶傑

盲 點 - 陶傑

梁特千金機場繞禁區送包,唐英年出來講話,說:「我做政務司司長時不許子女藉我搞特權。」

經過四年,香港許多人既懷念曾蔭權,也開始懷念唐英年。

中國人看得太多包公、岳飛、黃飛鴻之類的民間戲,對於政治,沒有高層的判斷力。在黑白二分的道德世界裏,如果陳世美是王八蛋,包拯就是好人。秦檜是奸賊,岳飛是聖人。石堅演的歹角強搶民女,就覺得關德興演的黃飛鴻是救世主。

中國人對人性缺乏深切的了解,在這方面,農民和讀書人,將政治舞台,當做戲台來看,判斷政客領袖和戲子角色,中國人皆一樣的愚笨。

選辨政治領袖,不是叫你選辨陰陽、判忠奸,而是三兩個之間,看他們的政綱,判斷哪一個上台,「相對不那麼壞」,或者哪一個「對國家和社會造成的損害相對較低」。

一九四八年,中國人有兩個選擇:一個來自江浙的南京,信奉孔孟和基督教。另一個來自黃土高原的延安,講馬列的暴力共產,但忽然自稱仰慕美國的民主華盛頓。

南京的那位,現任掌權,他的政府人心疲渙,畧有貪污。延安那個,很會演說,然而未經當權驗證。此一重大的抉擇,不但是對一個民族智商的測試,而且是命運的考驗。

此時中國的知識份子和農民,認為南京這個壞,延安那個好。商人則困惑。但是極少數受過西方文明理性邏輯教育的高人如胡適,不相信,認為沒有那麼簡單。其實,你不必熟悉孔孟學說基督教義,也不必了解什麼資本論和美國憲法,憑常識判斷一些細節,例如,這兩人的衣着儀容,哪個端莊?這兩人的書法字體,哪個較為穩重敦實?這兩人的妻子,出身教養,衣飾品味,哪個優秀?雖然一個是已知之實,另一個是未知之虛,以國家民族和子孫未來押注,不要信其中一個是聖人,只須排除你認為更靠不住那個,這一注押下去,萬分要謹慎。

事實證明,中國人的思維和眼光極為拙劣。後來知識份子互咬互鬥,農民餓死,自作孽,化為一爐劫灰。

我曾經勸過一個香港中產朋友:不必太高深,我只認為,唐英年的老婆看上去比較令人舒服。憑這一點,夠了。

但他沒有聽,他大罵唐唐。今天,他WhatsApp罵梁特首罵得更兇。我沒說話,我想:中西文化的差異真是有趣。

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蘋果日報- 私事特辦 - 高慧然

蘋果日報- 私事特辦 - 高慧然

私事特辦 - 高慧然

被一眾特區高官視作方向與指示的黨媒《人民日報》終於出聲了,一個縱壞了的孩子,因缺乏家教在機場鬧事,因其身份特殊的父親插手,演變成政治危機,令黨媒都按捺不住了,出聲為事件定性,看來對689的管治能力相當不屑。

《人民日報》論壇版上的文章這樣寫:「有的官員打着特事特辦之名,暗行『私事特辦』之事,趁機多貪多佔,有的甚至變相搞利益輸送,以公帑入私囊,以致群眾戲謔:『特事特辦,腐敗翻番』。」又說,「現代公共治理,規則制度是最基本的元素,若動輒特事特辦突破既定規則,對制度失去基本敬畏與遵從,則與法治社會相去甚遠,必然導致違紀違規不斷,社會運行秩序混亂,特權、潛規則等盛行。」文章更引用古語「道私者亂,道法者治」一錘定音:「如果遇事總想特殊對待,有問題總依賴超常手段,決不是社會的福音。」

不妨解讀為:一個以為自己擁有超然地位的權力擁有者,並不能為香港社會帶來福音,只會添煩添亂。

689看了黨媒的文章會有甚麼感覺?一眾為了維護689而不惜破壞自己形象的擦鞋者又有甚麼感覺?會後悔跟車太貼嗎?下次跟車前先去問問麥玲玲蘇民峰,叫他們幫689批吓命,看他是升是跌再決定是否護航。否則,浪費鞋油之餘,還有機會被黨媒懷疑中間有利益輸送,何必呢?

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蘋果日報- 【姿色知識】肉桂加蜂蜜 4個你不知道的神奇功效

蘋果日報- 【姿色知識】肉桂加蜂蜜 4個你不知道的神奇功效

【姿色知識】肉桂加蜂蜜 4個你不知道的神奇功效

肉桂和蜂蜜日常很少混合食用,但近年各地都有研究指兩者一同食用功效甚佳,具減肥、抗衰老、防口臭和助消化等功效,而且美味可口,味道甜甜的, OL絲打們一定愛喝。


肉桂和蜂蜜具神奇功效。

減肥:每天早上空腹,在早餐前三十分鐘及睡前喝一杯暖蜂蜜肉桂粉水,有效減磅。

抗衰老:4湯匙蜂蜜混合1湯匙肉桂粉及3杯水煮沸,每天喝3至4次,每次四分一杯,可保持皮膚光滑,皺紋都少幾條。

防口臭:南美洲人每天都用1湯匙蜂蜜及肉桂粉沖水漱口,保持口氣清新。

助消化:飯前食用兩湯匙蜂蜜加肉桂粉,可減少胃酸,幫助消化。

記者:羅祖兒

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