2016年5月17日星期二

蘋果日報- 黎明的真冧功 - 馮睎乾

蘋果日報- 黎明的真冧功 - 馮睎乾

黎明的真冧功 - 馮睎乾


黎明真的不是浪得虛名。見有些平時不大喜歡100毛的網友,竟破天荒些牙那個可能是史上最屈機的咖啡廣告,就知道堅.黎明果然堅,金句王確實金。

四大天王拍廣告,學友城城我毫無印象,劉華只記得他托過碌杉,以及今時今日被服務業狂串的那句「服務態度」。至於黎明,九十年代已爆出「要贏人首先要贏自己」的睿智型金句,如今又自度一句「層次高啲嘅員工,梗係要得返層次高啲嘅人工」,冧盡打工仔,確實把另外三位都比下去了,難怪他的廣告以前洗腦,現在洗版。

黎明是一束矛盾的完美結合:懂冧人的通常假,嘴甜舌滑,信佢一成,雙目失明,但黎明自成一家,冧得嚟有4D咁真,甚至真過4D。究竟係咩玩法?黎氏冧功的必殺技,是無招勝有招。廿年前隨口叫聲「May」,已溶化萬千女性的心;廿年後更深不可測,省掉「我愛你」,只一句「對不起」就打動全港市民。據說武功練到最高,落葉飛花已可傷人,現實中我未見過;但冧功去到最強,講聲Sorry就能感人,我見過,我真係見過。神功心法早見於黎明語錄:「得到歌迷嘅支持我好高興,但我未必要討好佢哋。」他不是為了冧,才強行推銷「真」,而是因為真,所以冧。

但要在社會生存,不能單靠真,還要真得高──低層次的真,乞人憎;高層次的真,可加分。何謂高層次的真?以廣告為例:N記咖啡畢竟不是高檔貨,黎明就避重就輕,拿鄧小平金句二次創作,扭成「唔理白咖啡定黑咖啡,好飲嘅就係好咖啡」,還醒多句「咖啡無灰色地帶」──既點出產品名堂(白咖啡),又understate檔次問題(好飲就得),更巧妙暗示了港人認同的道德觀(黑白分明),一次過滿足三個願望。三十零蚊買盒咖啡支持黎明,抵;N記請到黎明,更抵。

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蘋果日報- 驅鬼和治癌 - 陶傑

蘋果日報- 驅鬼和治癌 - 陶傑

驅鬼和治癌 - 陶傑

香港的特首贏得港獨之父的民間稱號,終究是一件很奇怪的事情。

董伯在任時,激起五十萬人大遊行,引發香港年輕人的政治意識,被尊為「民主之父」。曾蔭權上台,局面維持穩定,算是香港特區時代最繁榮的日子,卻又被梁班子清算為對地產價格上升「毫無作為」,可說是「地產之父」。

然而一個特首淪為「港獨之父」,問題就嚴重了。港獨如果是一種癌細胞,在年輕人思想中潛伏,不算特別反常。因為人人都產生癌細胞,只要新陳代謝速度正常,每天產生的正常新細胞,能抑制着癌細胞分裂的速度,人的健康就有保障。

但當一個特首故意刺激社會癌細胞的生長,則當別論。譬如一上台提出「港人港地」這個口號。香港年輕一代中文不好──英文有「倫敦人」(Londoners)這個字,但沒有「倫人倫地」之說,因為倫敦人的土地與全英國一樣,皆屬「皇土」(Crown Land)。「港人港地」在語意學上,含義是「香港人可以由中國割據土地」。

然後就是在施政報告高調宣傳港人「民族自決」的理論書。梁特是不是真的不知道自己的批判嘴巴跟大陸「環球時報」一樣有巨大效力?大陸這張報紙一狂批港片「十年」,即刻催谷票房。梁特不會那麼蠢的。一點點癌細胞蹤影,本來不必急於大張旗鼓開刀擊活,但梁特以堂皇的西醫理論,聲稱病向淺中醫,從西方角度,言之成理,中國領導人沒得講。

好了,即使你認為港獨問題須要特首高調正視,點出港獨,在「施政報告」的開篇重頭,而不是剪綵主禮嘉賓的應酬演講,請問你這兩年針對港獨抬頭的「施政」,有何消除的成效?

如果沒有,反而港獨「氣燄」越更囂張,就證明這位特首「施政」無效了。如同兩年前,一個醫生一臉嚴肅的向病人宣告:我診斷出你有第一期肺癌了。病人說:那麼請你替我治吧。醫生即下重藥。豈知兩年之後,肺癌擴散到肝和淋巴。你能說這個醫生有本事嗎?

當然沒有,而是一位庸醫。你既然在施政報告中告訴中央主人有港獨,主人就等你治理港獨。

你說我的房子有鬼,我沒看到,但你這個道士偏說有,那麼我說,請師父替我驅鬼。但道士漱口灑水、燒符唸咒、在家居吆喝連聲又打了幾個觔斗之後,居然滿屋都是鬼,連我也看到了。你如果是屋主,會付錢繼續請這個道士劃劍呼喝下去,還是自己去茅山尋訪另外的高明?

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蘋果日報- 【新式練跑】拉鬆關節勝拉筋 三至五下就夠

蘋果日報- 【新式練跑】拉鬆關節勝拉筋 三至五下就夠

【新式練跑】拉鬆關節勝拉筋 三至五下就夠

昨天說過「姿勢跑法」(Pose Method)的基本理論和動作,今天楊肇麟教練會教大家一些這跑法的拉關節活動。平常人跑步前一般都是做一些基本的拉筋動作,不過楊Sir就話這類動作大多會拉長肌肉,如果在跑步前做這些動作,有可能會令你的肌力減少。

相反,應集中拉鬆關節位置,增加靈活性,令跑步動作更輕鬆。楊Sir今次就教了拉鬆關節的十式,他提醒這些動作需要動態地做,而不像平常拉筋般要停下數秒,另外教練亦說每個動作左右各做3至5下已足夠,要留意的是這些動一般人較少做,起初做時速度可減慢一點,拉的幅度亦要量力而為,習慣後才慢慢增加,以免受傷。

記者:韓繼聰

攝影:陳永威


楊Sir話跑前應拉鬆關節而不是拉長肌肉。


其中一式是手掌互相用力推,四指指天,而指公指向地下。


做出像拱橋的動作,然後左右轉身,左手觸碰右邊地面,九右手觸碰左邊地面。


交叉腳 並以腳外側作支撐,然後嘗試把手觸摸地面。

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蘋果日報- 【男女之間】keep住每日磅重 半年輕鬆瘦廿磅

蘋果日報- 【男女之間】keep住每日磅重 半年輕鬆瘦廿磅

【男女之間】keep住每日磅重 半年輕鬆瘦廿磅


坊間流傳不少減肥法,能堅持到最後當然會勝利,但試過你就會知其實全部都是說易行難,究竟怎樣才能保持減肥的動力?根據美國Duke University Obesity Prevention Program的研究發現,原來每天磅重的人,不論是減磅數或是減脂肪,都會比不經常上磅的人多減三倍。

研究人員邀請了47位超重的人,向他們提供一些基本的飲食和運動建議,如多飲水、多吃蔬果和多行路,並要他們每天磅重。結果發現,六個月後,每天磅重的人平均輕了20磅,相反大約一星期只有五天有磅重的人,平均只是輕了七磅。而且每天上磅的人的飲食和運動習慣傾向有好的轉變,研究人員解釋,每天磅重會使人變得自律,因此會改變你的習慣。下次(扮)減肥時,不妨先磅重,看看自己有幾重後,自然不敢太過放肆,真真正正的起心肝減肥。

記者:陳倢

資料來源:《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》

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